失眠对身体健康的影响
提供者： 来源：易县精神病,易县定安,安定,精神病,精神病医院,保定易县定安精神病医院 时间：2019-12-28
失眠多梦是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
生活及工作中带来的矛盾和困难会让我们焦虑抑郁、紧张激动、愤怒或者思虑过多。
饥饿疲劳或性兴奋，关节炎，溃疡病、心绞痛、偏头痛等疾病都会导致失眠多梦。药物因素，饮酒、滥用药物、药物依赖或者戒断症等都会引发失眠多梦。常见药物包括兴奋剂、镇静剂或者甲状腺素等。丘脑病变的人可能会出现睡眠节律倒错等现象。
失眠多梦的年龄因素有年龄越大，就越容易失眠。有一些内外部刺激也会引发失眠多梦。白天劳累、临睡前思考太多，纠缠于不愉快的事、身体不适等也会影响睡眠。
不良的环境或坏习惯也会影响睡眠。噪声、光线强弱热冷会引发失眠多梦，过饱或饥饿，作息没有规律都会影响睡眠。失眠多梦也和人的情绪状态有关。许多人不知道情绪障碍是一种疾病，会忽略了。不懂得如何调节改善情绪也会引发失眠。
失眠多梦也存在个体功能状态差异。不同的人在同一时期，功能状态也会出现差异，对梦感不相同。有人梦感强，也有人梦感少。我们可以让自己开阔点，放松心情不要想太多，晚餐吃少点，睡前喝点热牛奶。
皮肤变差
长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你睡眠不足时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇，过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，是肌肤失去弹性，想要好肌肤，就要保证每天有个好睡眠。
患抑郁症
随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据2007年一项对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。
记忆力减退
想让你的记忆力更清晰吗？这需要你每天都获得充足的睡眠才行。研究者认为一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。若睡眠不足，容易做事情丢三落四，记忆力减弱。
诱发心脑血管病
失眠，会影响人的工作、学习和社会活动，四五十岁的中老年人还常常因失眠诱发了高血压、冠心病、心律不齐等。
有研究指出：长期精神过度紧张是高血压发病的危险因素，长期从事高度精神紧张工作会增加高血压的患病风险。像白领、中层领导这样的人群，常常处于精神紧张的状态，失眠是常有之事。
而长期睡眠不充分可引起交感神经兴奋，儿茶酚氨类物质（如肾上腺素、去甲肾上腺素等）分泌增高，最终导致血压、血糖、血脂的升高，进而出现胸闷、心慌等心脑血管疾病症状。
而对于心血管病人来说，失眠可导致病情反复发作，加重病情。长期夜间失眠，血压升高，会损伤了心脏和大脑，加重左心室负担，导致心肌肥厚，甚至出现心脏扩大、心悸胸闷、呼吸困难等心功能不全症状。因此，心血管病患者要重视睡眠质量，出现失眠情况要及时控制。
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